Ashtanga Yoga

Ashta significa: ocho, y anga significa: partes. Por ello al Ashtanga Yoga se le conoce también como el Sistema Óctuple del Yoga o el Yoga de los 8 pasos.

Los ocho pasos del Ashtanga Yoga:

1. Yama: Abstinencias o restricciones.
2. Niyama: Observancias o principios.
3. Asanas: Posturas o asientos.
4. Pranayama: Control del Prana o respiraciones dirigidas.
5. Pratyahara: Introspección o retiro de la mente de los objetos de los sentidos.
6. Dharana: Concentración mental.
7. Dhyana: Meditación.
8. Samadhi: Estado de supraconciencia o trance.

Estas prácticas se llevan a cabo a fin de controlar la mente y los sentidos mediante posturas y ejercicios de respiración y concentración con los cuales uno logra abandonar el ego falso que enredó a la mente y arrastró al individuo por esa falsa identificación con la materia; para identificarse finalmente con el Verdadero Yo, y sentir la presencia del Ser Supremo. A partir de este momento, fijándose en esta realización uno debe concentrarse y meditar en el Señor en Su forma de Paramatma o Superalma que está en el corazón acompañando siempre al alma individual.

El Astanga Vinyasa Yoga de Sri K.Pattabhi Sois

El Yoga que en la actualidad lleva el nombre de Astanga Vinyasa Yoga es el que enseña Sri. K. Pattabhi Jois en Mysore, India, quien lo aprendió de su Maestro, Krishnamacharya. La forma de practicar las asanas y la manera en que están agrupadas en: TRES SERIES Según la tradición, las Asanas están organizadas en tres series distintas, destinadas, en relación a su complejidad y estructura, a distintos objetivos: La 1°, Yoga Chikitsa, desintoxica y alinea el cuerpo. La 2° intermedia, Nadi Sodhana, purifica el sistema nervioso, abriendo y limpiando los nadis (canales de energía). Las series avanzadas A, B, C y D, Sthira Bhagah Samapta, integra la fuerza y flexibilidad de las anteriores requiriendo de mucho empeño y voluntad.

El Astanga Vinyasa Yoga del “Its Yoga” y del “Yoga Inbound Miami y Cuzco”

Fue desarrollada por Larry Schultz un estudiante de Sri Pattabhi Jois que considero que la practica del asthanga no se podría limitar a unas series repetitivas de asanas y de que uno no podría practicar las demás asanas si es que primero no se dominaba las preliminares. Sin querer cambiar el sistema tradicional si no mas bien invigorandolo y dándoles diferentes variedades en cadas asanas desarrollo unas series juntando las tres series en uno llamándolos: Mix levels 1, 2 y el Rocket.
En la actualidad el centro Yoga Inbound Cuzco y Miami siguen el sistema clasico y el moderno que fue aprendido por Chaitanya Nitai Das con Pattabhi Jois y en las escuelas del “Its Yoga”.